איך לסייע לבן משפחה המתמודד עם הפרעות אכילה? מדריך קצר למשפחה

הפרעת אכילה (כמו אנורקסיה, בולימיה או אכילה כפייתית) היא מחלה נפשית מורכבת שמשפיעה על הגוף והנפש כאחד. כאנשי משפחה, התפקיד שלכם הוא להיות עוגן של תמיכה רגשית ויציבות, תוך הבנה שההחלמה היא מסע ארוך ומפותל.

 

למידה והבנה: מהי הפרעת אכילה?

​​

הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא ללמוד שהפרעת אכילה אינה בחירה או עניין של "כוח רצון". זהו מנגנון התמודדות עם מצוקה נפשית.

• הפרידו את האדם מהמחלה: זכרו כי האדם שאתם אוהבים עדיין שם, והמחלה היא זו שמעוותת את החשיבה וההתנהגות.

• הקשיבו לא לשיפוטיות: הקשיבו למה שבן המשפחה מרגיש, גם אם זה נשמע לא הגיוני. הימנעו מביטויים כמו "אתה פשוט צריך לאכול יותר" או "תפסיק להיות דרמטי/ת".

• הכירו בעוצמה: הכירו בכך שההפרעה היא קשה ומסכנת חיים. זו אינה בעיה קטנה, והיא דורשת טיפול מקצועי.

​

תקשורת רגישה ומקרבת: איך לדבר?

תקשורת היא מכשול נפוץ. הפסיקו להתמקד באוכל, משקל ומראה, והתמקדו ברגש ובחוויה.

• הימנעו מהטפת מוסר או אשמה: במקום לומר: "אתה חייב לאכול את כל הארוחה", נסו: "אני דואג/ת לך ואני יודע/ת שזה מאתגר, בוא נעבור את הרגע הזה יחד".

• הביעו רגשות בצורה ברורה: אמרו: "אני מרגיש/ה מודאג/ת מאוד לראות אותך סובל/ת", במקום "אתה גורם לי לדאגה". עברו משיח של האשמה לשיח של הבעת דאגה כנה.

• הציעו פעילויות ללא אוכל: התמקדו בבילוי זמן משותף ובניית קשר מחודש שאינו סובב סביב הארוחות – לכו לטייל, צאו למוזיאון או צפו בסרט.

 

​

יצירת סביבה תומכת ויציבה בבית

כדי שההחלמה תתאפשר, יש צורך בסביבה ביתית צפויה ותומכת:

• קביעת גבולות ברורים (בייעוץ מקצועי): בשיתוף עם הצוות הטיפולי, קבעו כללים ברורים לגבי ארוחות, התנהגויות פיצוי או פעילות גופנית. המשפחה צריכה לדבר בקול אחד.

• הפכו את הארוחות ליציבות ונטרליות: נסו לשמור על שעות ארוחה קבועות ככל האפשר. הימנעו מוויכוחים או דרמות סביב השולחן. ניתן לבקש מבן המשפחה שלא לדבר על אוכל או דיאטות בזמן הארוחה.

• הסתירו מידע מזיק: הסתירו משקלים ביתיים, ספרוני קלוריות או כל חומר שמחזק את ההפרעה.

• דאגו גם לעצמכם: ההתמודדות שוחקת. קחו הפסקות, שמרו על תחביבים וחפשו קבוצות תמיכה למשפחות או ייעוץ אישי. כדי שתוכלו לעזור, עליכם להיות חזקים.

​​

​

הצוות הטיפולי הוא המפתח

​​הטיפול בהפרעות אכילה הוא רב-מערכתי, ודורש מעורבות של מספר אנשי מקצוע.

• פסיכותרפיה \ פסיכודרמה: פסיכולוג/ית או מטפל/ת המתמחה בהפרעות אכילה 

• תזונה: דיאטן/ית קליני/ת המתמחה בתחום, שיסייע בבניית תפריט ושיקום היחסים עם האוכל.

• ליווי רפואי: רופא/ת משפחה או פנימאי/ת שינטרו את המצב הפיזי ואת תוצאות בדיקות הדם.

• מעורבות משפחתית (Family-Based Treatment - FBT): במיוחד כאשר מדובר בילדים ומתבגרים, הטיפול המשפחתי הוא לעיתים הגישה המרכזית והיעילה ביותר.

• ​

המסר החשוב ביותר: אתם לא לבד. פנו לייעוץ מקצועי בהקדם האפשרי, שכן הטיפול המוקדם משפר משמעותית את סיכויי ההחלמה המלאה.

​

ליצירת קשר דיסקרטי ולקביעת פגישת ייעוץ ראשונית